Ginástica Laboral
Importância da Ginástica laboral na Empresa
"O programa de promoção de saúde do trabalhador deve ser criado com o objetivo de abordar e minimizar as possíveis deficiências do indivíduo e de seu posto de trabalho, incluindo sessões de Ginástica Laboral,palestras, dicas interdependentes, que acabam por proporcionar-lhe uma melhor qualidade de vida".
Caroline de Oliveira Martins, 2001
Apresentação
Baseando-se na premissa de que o homem passa parte de sua vida ativa envolvido com o trabalho, é necessário que ações sejam desenvolvidas a fim de que diminuam os efeitos causados pelo desempenho inadequado das atividades laborais. A Ginástica no local de trabalho fundamenta-se na valorização da prática de atividades físicas como instrumento de promoção da melhoria de qualidade de vida do trabalhador. E foi pensando na crescente preocupação com a qualidade de vida, principalmente no trabalho, que criamos a PRO WORK, uma empresa especializada na implantação de programas de Ginástica Laboral, destinados à melhoria na qualidade de vida do funcionário e principalmente em seu rendimento enquanto trabalhador.
Ginástica Laboral e Ergonomia
Valorizar a prática das atividades físicas como instrumento de promoção de saúde e prevenção de lesões como L.E.R. (Lesões por Esforços Repetitivos) e D.O.R.T. (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho). A Ginástica Laboral trata-se de um conjunto de práticas elaboradas a partir da atividade profissional exercida. A técnica procura compensar as estruturas do corpo mais utilizadas durante o trabalho e ativar as que não são tão requeridas, relaxando e as tonificando.
Objetivos
Objetivos específicos e atuação de forma tanto preventiva quanto terapêutica são algumas das características da Ginástica Laboral que atua junto às empresas para auxiliar na conquista de benefícios proporcionados por um estilo de vida ativo, procurando minimizar os fatores de risco causados pelo sedentarismo. Este trabalho é composto basicamente por exercícios de alongamento com duração de até 15 minutos, que visam preparar, compensar e/ou relaxar as estruturas musculares envolvidas nas tarefas ocupacionais diárias, podendo ser:
Preparatória: Ginástica realizada antes do início da jornada de trabalho tem por objetivo principal preparar o trabalhador, aquecendo os grupos muscularesque serão solicitados em suas tarefas e despertando-os para que se sintam mais dispostos ao início da jornada de trabalho.
Compensatória: Visa interromper a monotonia operacional e aproveitar a pausa para aliviar a tensão da musculatura com exercícios específicos, agindo na prevenção de distúrbios osteomusculares, corrigindo posturas inadequadas, prevenindo o encurtamento muscular e diminuindo o nível de stress.
Relaxamento: Realizada no término do expediente de trabalho, é aplicada com objetivo de oxigenar as estruturas musculares envolvidas nas tarefas diárias, evitando o acúmulo de substâncias prejudiciais ao organismo e prevenindo possíveis lesões.
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