O que é?
Tanto o caminhar quanto o correr para trás recebe o nome de Marcha Reversiva (MR).
MR = Vinculado ao Evento "O Desafio 3" diz respeito a compreensão e atenção que devemos ter em relação ao meio ambiente = Mais Respeito à Natureza.
Ao executar a MR o indivíduo tende a sofrer várias "quedas controladas", relativo ao deslocamento do seu centro de gravidade para trás, onde a cada desequilíbrio o organismo tende a se equilibrar nos proporcionando a locomoção para o lado oposto ao habitual.
Marcha Reversiva: “O método usa procedimentos para quebrar padrões psíquicos e corporais. Andar ou correr de costas, por exemplo, cria um padrão com o qual o cérebro não está acostumado, anulando alguns efeitos da marcha. Os olhos e o corpo relaxam com esse novo padrão.”
Meir (Self-healing)
A Marcha Reversiva vem ganhando espaço no meio esportivo, terapêutico, onde visa o aumento de performance e ganho de saúde.
A Marcha Reversiva possibilita a aquisição, segundo a psicomotricidade, do:
- Desenvolvimento da propriocepção
- Cinestesia
- Ritmo
- Consciência Espacial
- Lateralidade
- Equilíbrio
- Coordenação
Qualidades essas que podem impulsionar o indivíduo a ter uma visão diferente do ambiente, de seu próprio corpo e de suas possibilidades. Tais qualidades, no entanto, são adquiridas e desenvolvidas de acordo com o momento certo de cada indivíduo, respeitando os limites psicomotores que a Marcha Reversiva desafia.
A Marcha Reversiva é uma atividade física, que como todas as outras necessita de orientação de um profissional de Educação Física e de um treinamento individualizado.
Atenção em especial ao local onde se desenvolve esta atividade e a técnica para a execução.
Benefícios
- Estimulação e Sincronização dos hemisférios cerebrais
- Abertura da caixa torácica (VO2 MÁX.:30% SUPERIOR)
- Consciência Corporal / aumento da Postura
- Desenvolve visão periférica e interior
- Elevação do centro de gravidade do corpo
- Fortalece e alonga as musculaturas
- Intensifica a circulação sanguínea
- Favorece a perda de peso
- Intensifica a vida sexual
- Fortalece os quadríceps
- Intensifica a energia afetiva
- Reduz os riscos de ferimentos
- Reduz o impacto sobre as articulações